Qigong

Qigong (kiinaksi: 氣功, pīnyīn: qìgōng) on vanha kiinalainen tapa rentouttaa kehoa ja tyynnyttää mieltä. Se on meditatiivista voimistelua, jonka liikkeet tehdään paikoillaan seisten. Liikkeet ovat helppoja ja ne sopivat kaikille iästä tai kunnosta riippumatta. Hitaasti liikkumalla mieli rauhoittuu ja rentoutuu ja keho löytää kipupisteitä, joita hiljakseen ”hierotaan” auki harjoituksen aikana. Samalla seurataan mitä kehossa tapahtuu ja kehitetään tietoisuutta omasta kehosta. Vähitellen harjoituksen edetessä hengitys syvenee ja antaa rytmiä harjoituksiin. Elämän virtaukset alkavat kulkea vapaammin ja sulavammin kehossa ja lähdet harjoituksista päivän askareisiin virkeänä ja tyynenä.

Qigong

Qigong (kiinaksi: 氣功, pīnyīn: qìgōng) on vanha kiinalainen tapa rentouttaa kehoa ja tyynnyttää mieltä. Se on meditatiivista voimistelua, jonka liikkeet tehdään paikoillaan seisten. Liikkeet ovat helppoja ja ne sopivat kaikille iästä tai kunnosta riippumatta. Hitaasti liikkumalla mieli rauhoittuu ja rentoutuu ja keho löytää kipupisteitä, joita hiljakseen ”hierotaan” auki harjoituksen aikana. Samalla seurataan mitä kehossa tapahtuu ja kehitetään tietoisuutta omasta kehosta. Vähitellen harjoituksen edetessä hengitys syvenee ja antaa rytmiä harjoituksiin. Elämän virtaukset alkavat kulkea vapaammin ja sulavammin kehossa ja lähdet harjoituksista päivän askareisiin virkeänä ja tyynenä.

Qi tarkoittaa kirjaimellisesti käännettynä ilmaa, hengitystä tai kaasua ja perinteisessä kiinalaisessa kulttuurissa qitä pidetään elämänvoimana ja elämänenergiana. Qigong (“qi-työskentely”) voidaan yksinkertaisesti määritellä joukoksi harjoituksia, joiden kautta tavoitellaan yhteyttä oman elämänvoiman kanssa.

Daoyin tuna

Opettajamme mestari Lü Baochun kuvaa qigong-harjoitusta termillä “daoyin tuna”. ”Dao” (“johdattaa, ohjata”) tarkoittaa kehon liikkeen ohjaamista sen ulkoisesta muodosta sen sisäiseen muotoon. Liikkeitä opeteltaessa annetaan käsien ja kehon liikkeen johtaa liikkumistamme. Vähitellen liikkeiden käydessä tutummiksi, mieli ja energia alkavat johtaa liikettä selvemmin, johon sana “yin” (“vetää, ohjata”) viittaa.  Tu (“sylkeä ulos”) ja na (“ottaa vastaan”) viittaavat aluksi pääasiassa ulos- ja sisäänhengitykseen ja myöhemmin myös laajemmin kehon liikkeeseen. Hengitämme negatiivisen ulos ja positiivisen ja puhtaan ilman sisään. Harjoittelemme siis kehon liikuttamista mielen ja hengityksen avulla, ja hengitys puhdistaa meidät sisältäpäin.

Daoyin tuna

Opettajamme mestari Lü Baochun kuvaa qigong-harjoitusta termillä “daoyin tuna”. ”Dao” (“johdattaa, ohjata”) tarkoittaa kehon liikkeen ohjaamista sen ulkoisesta muodosta sen sisäiseen muotoon. Liikkeitä opeteltaessa annetaan käsien ja kehon liikkeen johtaa liikkumistamme. Vähitellen liikkeiden käydessä tutummiksi, mieli ja energia alkavat johtaa liikettä selvemmin, johon sana “yin” (“vetää, ohjata”) viittaa.  Tu (“sylkeä ulos”) ja na (“ottaa vastaan”) viittaavat aluksi pääasiassa ulos- ja sisäänhengitykseen ja myöhemmin myös laajemmin kehon liikkeeseen. Hengitämme negatiivisen ulos ja positiivisen ja puhtaan ilman sisään. Harjoittelemme siis kehon liikuttamista mielen ja hengityksen avulla, ja hengitys puhdistaa meidät sisältäpäin.

Tutustu lajiin lähemmin

Ei tuloksia

Hakemaasi sivua ei löytynyt. Yritä muuttaa hakuasi, tai käytä yläpuolella olevaa navigointia löytääksesi kirjoituksen.

Ylitä rajasi

Tutustu kursseihin