Xingyin harjoittelu

San ti shi - seisontaharjoitus

Kolmen kehonosan seisonta on xingyin perusharjoitus, jota käyttävät kaikki aloittelijoista mestareihin. Harjoittelun alkutaipaleella sen ensisijainen tarkoitus on vahvistaa kehoa puhtaasti fyysisen rasituksen kautta. Toisaalta tavoitteena on myöskin tahdonvoiman kasvattaminen kivun sietokyvyn kasvun ohella. Tukirakenteiden voimistumisen ja oikean asennon kautta löytyvä koko kehon yhtenäisyys sidotaan voiman komentopisteeseen, dantianiin, navan alapuolella sijaitsevaan alueeseen.

Viisi elementtiä

Piquan, Zuanquan, Bengquan, Paoquan, Hengquan.

Näissä harjoituksissa opetellaan liikkumisen perusteita sekä peruslyöntejä. Harjoittelu on alussa lähinnä kehon kolmen ulkoisen koordinaation löytämistä (hartiat yhdistyvät lantion, kyynärpäät polvien ja kädet jalkojen kanssa). Lyhyet liikesarjat muodostavat perustan seitsemän tähden käyttöön iskuja varten (pää, olkapäät, kyynärpäät, kädet, lonkat, polvet ja jalat). Vähitellen kolmen ulkoisen koordinaation löydyttyä, harjoittelu laajenee kolmen sisäisen koordinaation harjoitukseksi (mieli-sisäinen liike-voima). Xingyille ominainen voimakkaasti hyökkäävä lähestymistekniikka on tämän vaiheen tavoitteena. Pariharjoitteluun käytetään sovittuja pariliikesarjoja, joissa käydään läpi perustorjunnat ja -iskut. Kun kaikki viisi elementtiä on opittu, ne yhdistetään Wuxinglianhuan- (viiden elementin ketjutus) muodolla toisiinsa.

Kaksitoista eläintä

Toisin kuin useissa eläintekniikoissa, Xingyin viittaukset eläimiin eivät tarkoita eläinten liikkeiden imitointia, vaan eläinten luonteesta johdettuja taisteluaspekteja.

Tiikeri (Hu) - Saaliin kimppuun loikkaaminen

Lohikäärme (Long) - Koko kehon käyttö, kiertoliike

Hevonen (Ma) - Pystyyn noussut hevonen

Apina (Hou) - Repiminen

Alligaattori (Tuo) - Saaliin tappaminen kiertämällä

Arkkilintu (Tai) - Siipien käyttäminen hyökkäyksessä

Kukko (Chi) - Nopea hyökkäys eteenpäin

Käärme (She) - Läpi meneminen joustavalla voimalla iskua varten

Pääskynen (Yen) - Ylös-Alas liike

Varpushaukka (Yao) - Pakenevan saaliin seuraaminen

Kotka (Ying) - Saaliiseen tarttuminen

Karhu (Xiong) - Selän voimien käyttäminen murskaamiseen

Kun kaikki 12 eläintä opittu, ne yhdistetään 5 elementin liikkeiden kanssa Zashichui-muodoksi. Parimuotoharjoittelu on tässä vaiheessa vapaampaa, sisältäen kuitenkin edelleen myös ennaltasovittuja liikesarjoja.

Aseet

Xingyin aseet ovat monelle kiinalaiselle lajille ominaiset sapeli (Dao), miekka (Jian) ja keihäs (Qiang). Erikoisuutena on Jue, kyynärvarren mittainen rautasauva, jolla isketään vastustajan akupisteisiin (dian xue).